Non possiamo controllare cosa succede intorno a noi.
Ma possiamo imparare a riconoscere come reagiamo dentro, e da lì scegliere come stare.
Il programma MBSR è uno dei protocolli più studiati al mondo per la riduzione dello stress.
Insieme, lo percorreremo passo dopo passo.
Cosa puoi aspettarti dal percorso?
🔸 A chi è rivolto:
Per chi vuole fare un passo in più.
Per chi sente di aver bisogno di strumenti solidi per gestire stress, emozioni e mente che corre.
Perfetto per chi ha già un minimo di esperienza, ma anche per chi parte da zero e vuole immergersi davvero. 🌱
🔸 Cosa faremo insieme:
✔️ Pratiche di mindfulness formali: meditazione, body scan, movimento consapevole...
✔️ Incontri di gruppo con spazio di condivisione
✔️ Lavoro sulle abitudini quotidiane e la gestione dello stress
✔️ Strumenti per integrare tutto nella quotidianità
📅 Dettagli pratici:
-
Durata: 8 settimane – 8 incontri da 2 ore
-
Prezzo: a partire da €320
-
Modalità: Online e live, non è un corso preregistrato
-
Gruppo Whatsapp: dedicato esclusivamente ai partecipanti/alle partecipanti del singolo percorso
-
Calendario: 26 febbraio - 23 aprile
Testimonianze
Il programma MBSR nasce da una lunga tradizione di ricerca: non è una moda, ma un metodo scientificamente validato.
I benefici più documentati includono:
-
Una significativa riduzione dello stress percepito.
-
Maggiore capacità di osservare le proprie emozioni senza essere travolti.
-
Miglioramento della qualità del sonno e della concentrazione.
Ma al di là dei dati, è uno spazio in cui potrai ritrovarti, settimana dopo settimana, senza bisogno di cambiare nulla, solo imparando a guardare meglio.