Ti capita di esplodere o crollare e chiederti "ma perché è successo?" Allora questo percorso è adatto a te.
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Percepisci i segnali del corpo solo quando fanno male o quando sono già troppo intensi?
Qui impariamo a riconoscerli prima, così non ti travolgono più all’improvviso. -
Le emozioni strabordano?
Iniziamo a vedere l’onda mentre sale, invece di trovarci sott’acqua senza capire come ci siamo finiti. -
I pensieri corrono e formano treni che non sai fermare?
Alleniamoci a osservare la mente che pensa e a notare i loop prima che diventino catastrofi.
Il focus di Centratura rapida è semplice: arrivare prima delle reazioni.
👉Leggere i segnali del corpo, delle emozioni e dei pensieri mentre emergono — non dopo l’esplosione o il crollo.
E tornare centrati nel minor tempo possibile, anche quando la giornata è sfidante.
Il risultato sarà: più presenza, più stabilità e la sensazione concreta di essere dalla tua parte, anche nelle giornate storte.
Attiviamo il triangolo della consapevolezza per poterlo usare ogni volta che ne avremo bisogno.
Iniziato 12 gen
180 euro
Cosa puoi aspettarti dal percorso?
Non ti prometto che la mindfulness risolverà tutti i tuoi problemi, perché non è questo il suo scopo.
Quello che faremo insieme, invece, è imparare a restare presenti anche quando le emozioni fanno rumore, senza scappare o giudicare.
La pratica costante, secondo decine di studi scientifici, può aiutarti a:
• ridurre lo stress percepito
• leggere prima i segnali emotivi
• trovare stabilità quando ti senti sopraffatta
• migliorare l’attenzione e la chiarezza mentale
• uscire dai loop di ruminazione
• sviluppare più auto-compassione
• sentirti più radicata nel corpo, non solo nella testa
Soprattutto, la mindfulness ti offre uno spazio in cui smettere di "aggiustarti" come fossi una macchina rotta e iniziare ad ascoltarti, proprio come vorresti facessero gli altri con te. È qui che inizia il cambiamento: quando puoi restare con ciò che c’è, anche quando non è comodo.