Percorso MBSR

Descrizione del servizio

Percorso intensivo - 8 incontri online da 2 ore Cosa accade se smettiamo di voler “gestire” lo stress e iniziamo a prenderci cura di come stiamo davvero? Se invece di reagire, impariamo ad ascoltare? L'MBSR è un percorso riconosciuto a livello internazionale, nato in ambito clinico, che insegna a coltivare la consapevolezza e a ridurre lo stress attraverso pratiche strutturate di mindfulness. 8 settimane per sviluppare un modo diverso di stare al mondo, più stabile, più radicato, più presente. Non serve aggiungere niente, ma togliere l’automatismo. Rallentare. Accorgersi. Rispondere. Ogni incontro ha una struttura chiara e immersiva: - una parte teorica per comprendere il tema della settimana - pratiche guidate di meditazione, body scan, mindful yoga... - uno spazio di condivisione o journaling - suggerimenti per portare la mindfulness nella quotidianità Il percorso ruota attorno alla relazione tra corpo, emozioni, pensieri e nell'osservarsi. Impareremo ad abitare l’esperienza momento per momento, ad ascoltarne i segnali, ad accoglierli con rispetto. È adatto a chi sente il bisogno di rientrare in sé, di interrompere il ciclo stress–reazione, di sviluppare uno sguardo più ampio e gentile verso la vita quotidiana. Non è richiesto avere esperienza: solo la disponibilità a praticare, con continuità e curiosità. 📍 Gli incontri si svolgono online 🧘🏻‍♀️ Il contesto di gruppo è l'ideale per procedere speditamente nel percorso 📚 È previsto un impegno quotidiano di circa 45 minuti a settimana 📖 Non è un percorso terapeutico, ma è compatibile al 100% con la psicoterapia. Potrebbe addirittura essere propedeutico all'inizio di un percorso psicoterapeutico. Se senti che è il momento di dare spazio, questo potrebbe essere il tuo inizio. Con rigore. Con ascolto. Con consapevolezza.