Stare con quello che c'é

Descrizione del servizio

Percorso introduttivo alla mindfulness – 4 incontri online da 1 ora Cosa succede se, per una volta, non cerchiamo di cambiare ciò che proviamo? Se invece di combattere pensieri e emozioni, impariamo a restare? “Stare con quello che c’è” è un percorso breve, pensato per chi si affaccia per la prima volta alla mindfulness o desidera consolidare le basi della pratica. 4 incontri per esplorare – con gentilezza e rigore – un modo diverso di stare al mondo, più radicato, più presente, più vero. Non c’è da arrivare da nessuna parte, ma da tornare. Nel corpo. Nel respiro. Nel momento presente. Ogni incontro ha una struttura semplice e curata: - una piccola introduzione teorica per orientarsi - una pratica di mindfulness guidata - uno spazio di condivisione o journaling - un pensiero da portare con sé Il percorso ruota attorno al triangolo della consapevolezza: pensieri, emozioni e sensazioni fisiche. Impareremo ad accorgerci di cosa succede dentro di noi, senza giudizio, con curiosità. E ad abitare la nostra esperienza senza doverla correggere o controllare. È adatto anche a chi ha una mente vivace, un corpo in allerta, un passato che pesa. Non serve essere esperti. Serve solo la disponibilità a fermarsi, un’ora a settimana, per ascoltare. 📍 Gli incontri si svolgono online 💬 Il gruppo è piccolo, per garantire presenza e cura 📖 Non è un percorso terapeutico, ma può affiancarsi bene a una psicoterapia in corso Se senti che è il momento di iniziare da te, forse è il percorso giusto. Con dolcezza. Con fermezza. Con tutto quello che c’è.