CALMA - workshop + kit audio

Descrizione del servizio

Ho creato CALMA tenendo a mente una realtà che conosco molto bene: la solitudine dei momenti di crisi. Ci sono stati interni in cui a sentirsi forte è la mancanza di una presenza accanto: che aiuti prima di tutto a ristabilire l'ordine e le priorità, sulla quale potersi appoggiare e alla quale in parte delegare il peso della propria sofferenza e che magari sappia aspettare insieme che quella bufera passi quando tutto dentro sembra accelerare o collassare. Quando non è possibile avere qualcuno vicino, non si riesce o non è possibile chiamare, non ci sono parole per spiegarsi il rischio di escalation, azioni impulsive, chiusure brusche o danni relazionali diventa più alto. Ecco, CALMA nasce per inserirsi in questo spazio. L’ho progettato come un programma audio guidato accessibile ✨SEMPRE✨ per accompagnare la persona in tutte e 3 le fasi della crisi: 1) nel pre-crisi, ovvero durante le prime avvisaglie, 2) mentre la crisi sta accadendo, 3) quando la crisi è passata, nel momento più vulnerabile ma anche più trascurato offrendo la funzione regolativa della mindfulness in modalità portatile cioè nei momenti in cui la mente è meno disponibile e la solitudine pesa di più. Per costruirlo ho integrato mindfulness, diverse tecniche di respirazione, contenimento somatico e principi trauma-informed, organizzando 18 pratiche guidate. Ogni audio è stato scritto a partire da stati interni specifici e realistici, ad esempio l’ansia che monta e diventa angoscia o panico, i pensieri che diventano intrusivi e il rimuginio, il corpo in allarme come durante il sovraccarico sensoriale, la rabbia intensa, il vuoto, l’impulsività, il crollo dopo la tempesta... La struttura di ogni pratica è intenzionale e coerente - questo le rende diverse da qualsiasi cosa si trovi online! Si va dall'orientamento iniziale alla chiusura della pratica, passando per diversi step intermedi come la respirazione mirata, il lavoro corporeo e sensoriale, la visualizzazione.. Il linguaggio resta concreto, adulto e trauma-sensitive, con spiegazioni fisiologiche semplici che aiutano a capire cosa sta succedendo e cosa stiamo facendo insieme. Dentro CALMA trovi: • workshop live di 2 ore e mezza • 18 pratiche audio guidate • organizzazione per fase della crisi • mappe di utilizzo ATTENZIONE: darò accesso al kit DOPO il workshop!!! L’intenzione con cui l’ho costruito è semplice: offrire una presenza regolativa affidabile quando, nel momento più difficile, non è possibile averne una accanto.