CALMA è il primo programma di mindfulness italiano di pronto intervento emotivo audio-guidato.
🔸Se hai mai avuto una crisi in piena notte...
🔸Se hai avuto una crisi e non avevi nessuno da chiamare...
🔸Se la crisi è partita durante il pranzo di Natale quando la psi era in ferie...
🔸Se ti sei dovuta chiudere in bagno nella speranza di riprenderti senza farti vedere...
Sappi che CALMA l'ho creato pensando a te
per accompagnarti nei momenti di crisi in cui sei sola e la mente risulta non disponibile.
Per quando l’attivazione sale troppo velocemente, il corpo entra in allarme, i pensieri accelerano e non puoi avere accanto qualcuno che aiuti a ristabilire ordine, orientamento e continuità.
Cosa puoi aspettarti da 'CALMA'?
Una presenza regolativa portatile!
Ci sarò io insieme a te. La mia voce a guidarti attraverso 18 pratiche audio organizzate!
Ma la cosa più innovativa è che ci sarò in tutte e tre fasi della crisi:
pre-crisi, dentro la crisi e post-crisi.
Tutto ciò sarà integrato ad un workshop live di 2 ore e mezza nel quale condividerò cose nuove sulle crisi (in caso tu abbia già letto il mio libro), modalità per usare le pratiche al momento giusto, protocollo anti-ricaduta nelle 24 ore immediatamente successive alla crisi per cercare di non riattivarla, e praticheremo insieme in modo da provare in diretta!
👍 CALMA fa per te se
👎CALMA non fa per te se
✔️ nei momenti di crisi senti di non riuscire ad usare le strategie e ti capita di pensare “so cosa dovrei fare, ma in quel momento non ci riesco”
✔️ vivi fasi in cui l’ansia sale rapidamente, il corpo entra in allarme o i pensieri accelerano
✔️ senti che alcune emozioni diventano così intense da rischiare agiti impulsivi, esplosioni di rabbia o chiusure brusche
✔️ dopo la crisi restano insonnia, vulnerabilità, senso di colpa o ipervigilanza
✔️ hai bisogno di uno strumento concreto da usare quando sei sola e non puoi avere accanto una presenza regolativa
✔️ vuoi affiancare il tuo percorso terapeutico, con qualcosa di utilizzabile nel momento reale della difficoltà
✔️ cerchi un approccio adulto, trauma-sensitive, e non spiritualizzato
✖️ in questo momento stai cercando un percorso di psicoterapia o un supporto clinico personalizzato
✖️ desideri uno spazio centrato sull’analisi delle cause profonde o della tua storia personale
✖️ preferisci pratiche orientate soprattutto al rilassamento generico o al benessere
✖️ senti di aver bisogno principalmente di confronto verbale, condivisione o presenza umana in tempo reale
✖️ stai cercando uno strumento motivazionale o di crescita personale
✖️ non senti utile lavorare attraverso corpo, respiro, orientamento sensoriale e autoregolazione guidata
✖️ preferisci un percorso lungo e progressivo più che un protocollo utilizzabile nei momenti acuti
Cosa dice chi già pratica
Inizia il 18 apr
97 euroCaricamento disponibilità...
Caricamento disponibilità...
FAQ
Serve avere già esperienza con mindfulness o meditazione?
No. CALMA è stato progettato proprio per i momenti in cui la lucidità è ridotta e le pratiche tradizionali rischiano di diventare difficili da usare. Le tracce sono guidate in modo concreto e accessibile anche se non hai mai meditato.
Posso usarlo se sono già in terapia?
Sì, anzi nasce molto bene come strumento complementare. Può aiutarti a gestire il tempo tra una seduta e l’altra, soprattutto nei momenti in cui la difficoltà arriva all’improvviso e hai bisogno di un orientamento immediato.
È adatto solo a chi ha una diagnosi?
No, l'utilizzo è indipendente dalle etichette diagnostiche. È pensato per chi vive crisi emotive intense, o sperimenta disregolazione, impulsività, pensieri accelerati, vuoto, rabbia... In questi casi la mindfulness può essere di grandissimo aiuto.
Come faccio a sapere quale audio usare?
Vi spiegherò tutto durante il workshop e poi vi darò una mappa semplice di utilizzo e le sequenze consigliate in base al momento che stai attraversando: pre-crisi, crisi in atto o post-crisi. L’idea è aiutarti a orientarti anche quando la mente è meno disponibile.
Gli audio restano disponibili?
Sì, dopo il workshop avrai accesso agli audio in modo da poterli usare quando ne hai bisogno e costruire nel tempo il tuo personale pronto intervento emotivo.
Il workshop live sarà registrato?
No, il workshop è pensato come esperienza dal vivo. Proprio per questo ti consiglio di esserci, così potrai familiarizzare con il protocollo e imparare a usarlo al meglio nei momenti critici.
Va bene anche per i familiari?
Sì. CALMA può essere molto utile anche per partner, genitori o persone vicine che si trovano accanto a qualcuno durante momenti di crisi emotiva intensa.
Da un lato offre strumenti pratici per comprendere meglio cosa sta accadendo nel sistema nervoso dell’altra persona; dall’altro può aiutare a portare più ordine, presenza e orientamento nel momento, soprattutto quando non si sa bene come stare accanto senza peggiorare la situazione.
Molti audio possono essere usati anche come supporto alla co-regolazione, oppure dai familiari stessi per gestire l’impatto emotivo e l’attivazione che spesso una crisi condivisa porta con sé.
Questo kit sostituisce un percorso terapeutico?
No. CALMA non sostituisce psicoterapia, supporto clinico o presa in carico specialistica. È uno strumento di autoregolazione da affiancare, quando utile, a un percorso già in essere o da utilizzare come supporto pratico nei momenti di maggiore difficoltà.