Stare con quello che c’è
Percorsi di mindfulness e formazione per chi vive pensieri, emozioni e sensazioni intensamente. ❤️
Mi presento:
Ero borderline. Oggi insegno mindfulness, formo professionisti e racconto la guarigione in modo autentico.
Sono Federica Carbone, autrice di Crisi Tempestose (Sperling & Kupfer), Esperta per Esperienza dell’ESSPD e Istruttrice Mindfulness & Mindfulness Professional Trainer.
Qui trovi percorsi di mindfulness con un approccio interpersonale e trauma sensitive, pensati per chi vuole ritagliarsi uno spazio in più per stare con le emozioni intense e nelle relazioni, in modo consapevole e concreto.
Per chi sono i miei percorsi
Che tu stia attraversando emozioni difficili da contenere o che lavori ogni giorno con chi le vive, qui trovi uno spazio per imparare a stare con ciò che c’è. Offro percorsi basati sulla mindfulness e sulla mia esperienza diretta, con un approccio che tiene conto della complessità, senza semplificazioni.
Per privati:
Se ti capita di sentirti sopraffatto o sopraffatta dalle emozioni, di non riuscire a fermare i pensieri, o di sentirti sempre “troppo” nelle relazioni, questi percorsi fanno per te. Staremo insieme con quello che c'è, senza giudizio e senza dover cambiare chi sei.
Per professionisti:
Essere un anello di congiunzione tra utenza e professionisti della salute mentale è una priorità, ma anche supportare chi ci supporta. Tutto questo lo trovate nei gruppi di intervisione clinica di 'Cura per chi cura'.
Per enti, strutture
e servizi:
Come Esperta per Esperienza dell'ESSPD organizzo formazione su recovery e user perspective, partecipo a convegni e eventi. Il mio focus è su:
👉 recovery, stigma, comunicazione con pazienti e caregiver, diritti dei pazienti, alleanza terapeutica.
Cosa possiamo fare insieme
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Laboratori e workshop
Un insieme di appuntamenti online dedicati a chi desidera capire meglio cosa accade nel corpo, nelle emozioni e nei pensieri nei momenti di pressione, e trovare strumenti concreti per non esserne travolto. Ogni workshop ha un taglio pratico e un focus diverso, dalla centratura emotiva alla consapevolezza corporea. Clicca per scoprire cosa ho in programma per te, oggi! 👇
״Quando non siamo più in grado di cambiare una situazione, siamo sfidati a cambiare noi stessi. E spesso il cambiamento più importante non è trasformare, ma imparare a stare.״
Viktor Frankl
Perché lavorare con me?
Mi muovo tra mondi che spesso vengono tenuti separati: quello di chi ha vissuto la complessità emotiva sulla propria pelle e quello di chi la studia, la accompagna, la tratta.
Non parlo dall’esterno, ma neppure solo dal vissuto: negli anni ho scelto di formarmi, studiare, mettermi al servizio di chi, come me, sente tutto troppo o lavora accanto a chi lo vive.
Collaboro con terapeuti, enti, professionisti che hanno deciso di integrare il mio sguardo perché sanno che c’è valore nell’ascoltare chi attraversa certi percorsi dall’interno. Scrivo, formo, insegno e porto la mindfulness dentro una cornice che tiene conto delle relazioni, delle emozioni intense, della complessità che spesso non trova spazio.
Quello che offro:
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non è un insieme di tecniche da applicare (non sei una macchina);
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non è un'interpretazione di te (non cerco di analizzarti);
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non sono indicazioni pseudo-terapeutiche (non mi compete).
È un modo diverso di stare, prima con sé stessi e poi con gli altri.
Se la mindfulness e il suo potenziale ti incuriosiscono e cerchi un'accompagnatrice per stare con tutto quello che c’è: io sono qui. Possiamo camminarci dentro, insieme.
Sono la persona giusta per te se...
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La mindfulness ti incuriosisce e cerchi un approccio concreto e accogliente.
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Ti senti spesso sopraffatto/sopraffatta dalle emozioni e vuoi imparare a stare con quello che provi, senza doverti correggere.
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Ti hanno inviato il tuo o la tua terapeuta (sì, collaboro davvero con i professionisti!).
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Vuoi lavorare con qualcuno che conosce da dentro cosa significa vivere la complessità di un problema di salute mentale, e che oggi mette quella esperienza al servizio di chi sente tutto troppo (o troppo poco).
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Hai bisogno di un luogo sicuro in cui allenarti alla presenza, alla consapevolezza e a portare gentilezza anche nei momenti difficili.
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Sei un professionista della salute mentale e vuoi arricchire la tua pratica, la tua formazione o la tua comunicazione, sia online che offline, integrando la prospettiva esperienziale.
Ti ci ritrovi?
Possiamo iniziare da qui!
Basta un primo passo: il resto lo facciamo insieme, un incontro alla volta. ✨
In recovery blog
״Il tuo compito consiste semplicemente nell'osservare e lasciare andare, osservare e lasciare andare, a volte implacabilmente, sempre intenzionalmente e coraggiosamente. Si tratta solo di osservare e lasciare andare.״
John Kabat-Zinn